Préparatrice physique et athlétique, Manon RIVAS accompagne des élèves engagés dans un double projet : construire une carrière sportive en ski tout en poursuivant des études préparatoires aux formations montagne. Dans le cadre de son travail, elle est récemment intervenue auprès du Haltérophilie Club Saint-Baldoph afin de partager sa vision de la préparation physique appliquée au ski alpin.

Pour Manon RIVAS, l’haltérophilie représente un outil particulièrement pertinent dans l’entraînement des skieurs. Le ski est en effet une discipline exigeante, qui demande à la fois de la puissance, de la mobilité et une grande capacité d’adaptation dans des situations instables.

Grâce aux mouvements d’haltérophilie, les athlètes développent plusieurs qualités essentielles directement transférables sur les skis :

• la capacité à produire de la force dans des positions basses et instables,
• la stabilité du tronc et des appuis,
• la coordination entre le haut et le bas du corps,
• ainsi que la réactivité lors des changements de direction.

Cette préparation spécifique permet ensuite d’améliorer les performances sur le terrain. Sur les skis, cela se traduit par des virages plus engagés, davantage de contrôle à haute vitesse et une meilleure efficacité dans les appuis.

À travers cette approche, Manon RIVAS met en avant l’importance d’une préparation physique moderne et fonctionnelle, au service des exigences du ski alpin de haut niveau.

Cliquez ici pour regarder sa vidéo explorant les liens entre l’haltérophilie et le ski alpin.