Championnat de France de Musculation : Ludivine EBERT et Hugo SCHERER partagent leur aventure dans la compétition
Au fil des éditions du Championnat de France de Musculation, certains participants se distinguent par leurs performances. Ludivine EBERT et Hugo SCHERER en font partie, avec plusieurs médailles remportées en individuel comme par équipe. Dans ce double entretien, les deux licenciés du club du Sport Union XV situé à Strasbourg évoquent leur lien fort avec la musculation, leur expérience dans la compétition, ainsi que les moments marquants de leurs précédentes participations.
Depuis combien de temps pratiquez-vous la musculation, et comment votre pratique a-t-elle évolué depuis vos débuts ?
Ludivine : J’ai commencé la musculation il y a bientôt 10 ans et ma pratique a évolué au fur et à mesure du temps. Au départ, mon objectif était de pratiquer du renforcement musculaire en complément de la course à pied. J’ai ainsi découvert la pratique et la multitude d’exercices qui en découlaient et j’y ai rapidement pris goût. Par la suite, mes objectifs ont changé et visent une progression sur mes charges et le nombre de répétitions de certains exercices.
Hugo : Je pratique la musculation depuis environ 10 ans. J’ai commencé la musculation en complément du judo, dans une optique de préparation physique. Ensuite, ma pratique a évolué vers des objectifs de force et d’hypertrophie.
À quelle fréquence vous entraînez-vous chaque semaine ? Comment organisez-vous vos séances d’entraînement ?
Ludivine : Je m’entraîne entre trois et cinq fois par semaine en fonction de mon état de forme et de ma récupération. Je commence toujours mes séances par un bon échauffement avant d’entamer les exercices polyarticulaires et je termine par des exercices d’isolation.
Hugo : Actuellement, je m’entraîne trois à quatre fois par semaine. Je m’entraîne essentiellement en full body. Mes séances démarrent toujours par des exercices polyarticulaires : squat, soulevé de terre et développé couché, que je pratique en force. Ensuite, mon entraînement se poursuit avec des exercices d’isolation axés sur mes points faibles. Je veille toujours à avoir une progression de séance en séance ainsi qu’un équilibre entre les différents patterns de mouvement. Je fais régulièrement des exercices de mobilité en dehors des séances de musculation classiques, ce qui me permet d’éviter les blessures. Je prends également le temps de noter mes entraînements dans un carnet, ce qui me permet de suivre mon évolution.
Comment avez-vous décidé de participer au Championnat de France organisé par la FFHM ?
Ludivine : Avec les adhérents de notre club, nous trouvons que c’est un bon challenge pour se dépasser dans un bel esprit d’équipe et de convivialité. J’ai particulièrement apprécié mon premier championnat de France et depuis j’y retourne chaque année ! Les épreuves donnent de nouveaux objectifs à chaque saison.
Ludivine EBERT, Championnat de France de Musculation 2024 et 2025 (Crédit photo : FFHM)
Hugo : Mathieu REINBOLT avait participé aux Championnats de France à l’INSEP il y a quelques années. J’ai donc décidé de me lancer également dans cet objectif. J’ai fait les qualifications en ligne, mais les Championnats de France n’ont pas pu avoir lieu à cause du COVID. Ma première participation a finalement eu lieu en 2023 à Nogent-sur-Marne. Ensuite, une équipe s’est constituée au sein du club avec plusieurs participants, ce qui a créé une émulation dans la structure et anime les saisons depuis quelques années.
Hugo SCHERER, Championnat de France de Musculation 2023 et 2024 (Crédit photo : FFHM)
Quels moments marquants gardez-vous en mémoire de vos précédentes participations ?
Ludivine : Les épreuves en équipe avec mes coéquipiers Hugo et Mathieu restent de très bon souvenir dans cette discipline plutôt individuelle. Je retiens également l’ambiance générale et le dépassement inespéré de certaines de mes performances malgré l’enchaînement des épreuves tout au long de la journée ! Et bien sûr l’annonce du titre de championne de France suivi de mon nom et prénom et la montée sur le podium !
Hugo : Ma première participation, ainsi que ma première médaille, restent de très bons souvenirs. Petite anecdote : la veille de cette compétition, j’avais très peu dormi car je devais rendre un dossier pour mes études. J’ai donc passé une bonne partie de la nuit à rédiger ce document. Je suis donc arrivé à la compétition avec une dette de sommeil, mais l’envie de gagner bien présente. Au fur et à mesure de la journée, je me demandais comment j’allais faire pour arriver au bout, car la première épreuve démarrait très fort, avec un nombre de squats très élevé à réaliser, ce qui entamait déjà les jambes pour le reste de la journée. Nous avons passé la journée suivante à Paris et je peux vous dire que les marches du métro étaient très difficiles à monter et à descendre.
L’équipe du Sport Union XV lors du Championnat de France de Musculation 2024 au Salon Fitex à Vincennes (94) (Crédit photo : FFHM)
Comment décririez-vous l’ambiance entre les athlètes et les membres de l’équipe fédérale pendant la compétition ?
Ludivine : L’ambiance est sympathique, les membres de l’équipe fédérale prennent pleinement part aux encouragements et à l’animation de la journée de compétition !
Hugo : Je trouve que l’ambiance est toujours très bonne et bon enfant, que ce soit entre les participants ou avec l’équipe fédérale. On sent un véritable esprit de camaraderie et de respect entre les compétiteurs. Même si chacun vient pour se dépasser et donner le meilleur de lui-même, l’entraide et les encouragements sont toujours présents.
Championnat de France de Musculation 2025 à L’Arene CrossFit Fontenay (94) (Crédit photo : FFHM)
La prochaine édition du Championnat de France de Musculation aura lieu en octobre. Le rendez-vous est-il pris ?
Ludivine : Oui, je compte bien remettre mon titre en jeu une troisième fois !
Hugo : Bien sûr, le rendez-vous est pris ! Nous préparons de nouveaux participants au sein du club et j’ai une revanche à prendre sur Marius GUERRACHE.