Au cœur de l’US Créteil HMF, la musculation n’est pas seulement une discipline, c’est une dynamique collective qui fait vivre le club au quotidien. Entre participation engagée aux Muscu Challenges, présence affirmée lors du championnat régional et initiatives tournées vers le sport santé, la structure cristolienne valorise autant la performance que le bien-être de ses adhérents. Irfaan BURAHEE, Directeur du club, a répondu à nos questions.

Comment la musculation s’intègre-t-elle dans le projet global du club ?

La musculation est devenue un pilier structurant de notre club dès 2012. Cette année-là, lorsque j’ai pris la présidence de l’US Créteil Haltérophilie et Musculation, mon équipe et moi avons souhaité réorienter le projet associatif pour intégrer pleinement la musculation comme axe majeur de développement. Depuis 5 ans c’est à présent aux côtes de notre Président Julien BARBE que nous œuvrons quotidiennement à cela.

Historiquement, notre club était avant tout reconnu pour son excellence en haltérophilie. De grands champions comme Pascal ARNOULD, Francis TOURNEFIER ou encore Kevin KEASEMEAKER ont marqué l’histoire de l’haltérophilie française en portant nos couleurs. L’essor des salles privées de fitness dans les années 2010 et les besoins des habitants de la ville nous ont ensuite conduits à élargir notre offre. Situés en plein cœur d’un quartier populaire, le Mont-Mesly, nous avons vu la musculation se développer très rapidement au sein du club, attirant un public varié et nombreux. Il a été difficile, dans un premier temps, d’attirer des pratiquantes, mais des projets spécifiquement dédiés à ce public ont pu se développer fortement grâce au soutien de partenaires importants (FFHM, Fondation de France, CPAM, ARS, etc.). Aujourd’hui, le ratio femmes/hommes est de 50/50, ce qui constitue un véritable marqueur de réussite pour notre projet associatif, qui visait clairement la parité dans la pratique.

Ateliers musculation santé dans le cadre des Places d’été et du Festival Antirouille (Crédit photo : US Créteil HMF)

Dans cette dynamique, nous avons élargi notre projet sportif aux disciplines complémentaires liées à la musculation et au bien-être :

• cross-training et street workout,
• fitness,
• musculation de remise en forme,
• programmes de Muscu-Santé.

Au-delà de ses bénéfices physiques, la musculation joue un rôle essentiel dans notre projet associatif en termes de citoyenneté et de bien-être global. C’est une pratique qui favorise la discipline, l’engagement, la persévérance et le respect des règles, autant de valeurs citoyennes que nous transmettons à nos adhérent(e)s et bénéficiaires. Nous savons que la musculation, dans les quartiers populaires, représente également un outil puissant d’inclusion sociale : chacun peut progresser à son rythme, quel que soit son âge, son niveau ou sa condition physique.

La musculation contribue aussi à l’équilibre personnel : elle aide à développer la confiance en soi, à mieux gérer le stress et à adopter des habitudes de vie saines. Nos programmes axés sur la remise en forme et la Muscu-Santé permettent d’accompagner les pratiquants dans une démarche de mieux-être global, en liant pratique sportive, éducation à la santé et accompagnement personnalisé. Ainsi, la musculation devient non seulement un moyen de se renforcer physiquement, mais aussi un vecteur de cohésion, d’autonomie et de santé durable pour l’ensemble de nos membres.

C’est avec cette vision qu’en 2021, avec l’aide de la FFHM, nous avons sollicité le label Maison Sport-Santé, qui un dispositif interministériel des ministères de la Santé et des Sports. Nous avons obtenu ce label, dès notre première demande. Depuis notre club est devenu une véritable structure de santé intégrative et de prévention sur notre territoire et constitue un outil essentiel pour répondre aux attentes de la population en matière d’amélioration de leur état de santé. Grâce à notre expérience de la Muscu-santé, qui est au répertoire du Médico sport-santé, nous avons élargi nos partenariats. Nous intervenons dans diverses structures (hôpitaux, centre de formations, Maisons pour seniors, etc…), auprès de bénéficiaires présentant diverses pathologies, à raison de plus de 15h par semaine. Le sport-santé au travail est un axe de développement que nous expérimentons depuis deux ans auprès du personnel de l’agence régionale de santé pour de la muscu-santé sur leur lieu de travail à Créteil.

En somme, la musculation s’intègre aujourd’hui pleinement dans notre projet global : elle nous permet d’accueillir un public plus large, de diversifier nos pratiques, de développer des partenariats et des revenus, de favoriser la santé et le bien-être, tout en préservant notre héritage sportif. Nous avons d’ailleurs conservé la dimension compétitive de notre association en bifurquant là-aussi du côté de la musculation, en l’ouvrant désormais à un public plus large et plus diversifié, grâce aux Muscu Challenges.

Qu’est-ce que les Muscu Challenges ont changé dans la vie du club ?

Les défis du Muscu Challenges sont très suivis par nos adhérent(e)s depuis bientôt dix ans, tout comme notre participation au championnat régional de musculation depuis sa création. Au fil des années, les Muscu Challenges sont devenus un véritable rituel au sein du club, un rendez-vous que nous attendons tous avec impatience. Ils jouent un rôle essentiel dans le développement de l’esprit d’équipe et de la cohésion entre nos licenciés.

Nous avons encouragé un maximum de personnes, de tout âge et de toutes conditions physiques, à relever ces défis. Certains avaient un objectif de performance, d’autres souhaitaient simplement représenter le club et contribuer à l’effort collectif pour marquer des points. Cette diversité de motivations a renforcé l’inclusivité de l’événement et permis de fédérer l’ensemble de nos membres autour d’une ambition commune : terminer à la meilleure place possible au niveau national.

Muscu Challenges (Crédit photo : US Créteil HMF)

Ce qui fait également la force des Muscu Challenges, c’est leur accessibilité : toutes les personnes peuvent y participer, quel que soit leur âge, leur niveau ou leur état de santé. Cela en fait une compétition profondément inclusive et fédératrice. Même celles et ceux qui, au départ, fréquentaient le club dans une démarche de sport-santé se prennent au jeu et trouvent dans ces défis une nouvelle source de motivation. Cette participation élargie crée une véritable cohésion sociale : chacun contribue à son niveau, chacun porte les couleurs du club, chacun se sent impliqué dans la réussite collective.

Les Muscu Challenges ont ainsi profondément renforcé le sentiment d’appartenance au club et l’implication de chacun dans l’évolution des compétitions proposées par la FFHM. Depuis la première édition, nous avons su maintenir une remarquable régularité dans les résultats, en terminant systématiquement soit premiers, soit deuxièmes. Un signe fort de l’engagement, de l’unité et de la dynamique collective qui animent notre structure pour ces compétitions de musculation.

Quels types de publics participent à vos séances ?

Notre club est ouvert à tous les publics : personnes en bonne santé ou présentant une pathologie, adolescents dès 12 ans, adultes et seniors. Que ce soit dans le cadre du sport-santé (sur ordonnance ou non), du loisir ou de la compétition, nous accueillons véritablement tous les profils. Depuis la période du COVID, nous avons conservé un mode de fonctionnement particulier qui privilégie la pratique en petits groupes, sur rendez-vous avec nos éducateurs sportifs. Nous proposons ainsi 25 créneaux hebdomadaires spécialement dédiés aux personnes ayant des besoins spécifiques (pathologies, reprise d’activité physique, sédentarité). Chaque adhérent peut réserver le créneau qui lui convient pour une séance encadrée, limitée à 7 personnes maximum, ou choisir de venir en autonomie. Ce système nous permet d’offrir un accompagnement plus individualisé, plus sécurisant et plus efficace.

Animation séance sport-santé (Crédit photo : US Créteil HMF)

En dehors de nos locaux, nos interventions touchent également des publics variés. À l’École de la Deuxième Chance, par exemple, nous accompagnons des jeunes en insertion professionnelle en leur apportant motivation, confiance et envie d’agir. Nous menons aussi des ateliers d’éducation alimentaire et d’hygiène de vie, dans une démarche de santé intégrative alliant activité physique et bien-être.

Au service oncologie du Centre Hospitalier Intercommunal de Créteil, nous intervenons deux fois par semaine dans le cadre d’un programme passerelle d’activité physique adaptée, en collaboration avec une équipe pluridisciplinaire. Ces séances permettent aux patients de bénéficier d’un accompagnement individualisé, sécurisé et adapté à leur état de santé.

Enfin, notre directrice en charge de la performance sociale et ancienne présidente du club, Linda BOUIFROU, organise régulièrement des journées portes ouvertes — en moyenne trois par mois — qui permettent à un large public de découvrir nos activités gratuitement, dans un cadre encadré et accompagné de professionnels de santé. Ces portes ouvertes permettent à de nombreuses personnes ayant des problèmes de santé de découvrir nos activités.

Comment valorisez-vous la pratique santé et l’inclusion ?

La pratique santé et l’inclusion sont au cœur du projet associatif de notre club. Nous avons construit une organisation et des actions qui permettent à chacun et chacune, quel que soit son âge, son niveau ou son état de santé, de trouver sa place au sein de l’US Créteil Haltérophilie et Musculation/Maison sport-santé du Mont-Mesly.

Notre approche repose d’abord sur l’accessibilité. Le club accueille tous les publics comme dit précédemment. Grâce à la labellisation Maison Sport-Santé, nous proposons un accompagnement structuré pouvant s’inscrire dans le cadre d’un sport-santé sur ordonnance ou non. Nous avons aussi labélisé notre club en Safe Place For Women, (ou espace sûr pour les femmes). Comme toute safe place for Women, au sein de la nôtre les femmes peuvent se sentir en sécurité, respectées et libres d’être elles-mêmes, sans crainte de jugement, de harcèlement, de discrimination ou de violence. L’inclusion s’exprime également à travers nos actions hors les murs. Parmi nos partenaires structurants déjà cité précédemment, l’École de la Deuxième Chance occupe une place essentielle : nous y accompagnons des jeunes en insertion professionnelle en leur apportant motivation, confiance et repères pour la vie active.

Ateliers musculation santé (Crédit photo : US Créteil HMF)

Au Centre Hospitalier Intercommunal de Créteil, nous intervenons en service d’oncologie dans le cadre d’un programme passerelle d’activité physique adaptée, co-construit avec une équipe pluridisciplinaire. Ces séances permettent d’offrir un accompagnement individualisé et sécurisant à des patients particulièrement fragilisés. Enfin, nous valorisons fortement la participation de tous à des événements fédérateurs comme les Muscu Challenges. Cette compétition, accessible à tous les niveaux et à tous les âges, renforce la cohésion sociale, l’esprit d’équipe et le sentiment d’appartenance. Même les pratiquants venus initialement pour du sport-santé se prennent au jeu, fiers de représenter le club et de contribuer collectivement aux résultats.

Ainsi, la pratique santé et l’inclusion ne sont pas seulement des axes de travail : ce sont des leviers de prévention pour une bonne santé physique, mentale et sociale. Elles sont des valeurs structurantes qui guident nos actions au quotidien, nourrissent la cohésion du club et renforcent son rôle social au cœur du territoire.