Muscu Challenges

 

La FFHM présente les Muscu Challenges !

Les Muscu Challenges sont de retour pour une saison 3 ! Confrontez-vous aux autres membres de votre club et représentez votre club face aux autres licencié(e)s de la France entière !

Deux challenges sont mis en place :

  • Le Muscu Challenge en individuel
  • Le Muscu Challenge clubs pour se confronter entre clubs

PARTICIPATION GRATUITE ET ACCESSIBLE A TOUS (différents niveaux de défis : basique - intermédiaire – pro

A. LES PRINCIPES

5 périodes d'épreuves pour 5 défis avec des exercices différents.

  • Cardio : 14 au 22/10/2019
  • Anti gravité : 9 au 17 /12/2019
  • Bas du corps : 10 au 18/02/2020
  • Puissance : 6 au 14/04/2020
  • Bras : 1 au 9/06/2020

Il n'y a pas d'obligation de participer à tous les défis, bien que cela soit conseillé pour avoir un bon classement

Deux classements sont réalisés :
1. Un classement individuel : le Muscu Challenge, basé sur les performances individuelles réalisées.
2. Un classement des clubs (challenge du nombre) : le challenge "Muscu Challenge club".

 

COMMENT PROCÉDER ?

Pour cette saison 3, une grande nouveauté fait son apparition : l’application mobile « Muscu Challenges » !

Disponible sur IOS et Android, cette application vous permettra d’envoyer vos vidéos très facilement, et de ne vous concentrer que sur votre performance !

Pour participer, il vous faut :

  • Télécharger l’application « Muscu Challenges » 
  • Créez votre compte sur l’application
  • Filmez vous et envoyez directement votre vidéo via l’application !

Les avantages de l’application :

  • Participez facilement aux différents challenges
  • Commentez et partagez avec les autres participants
  • Suivez l’actualités de la FFHM et soyez notifié des dernières news !
  • Visionnez des vidéos d’entrainements pour améliorer vos perf’ !

B. CONTENU DES DÉFIS

 

 

 

 

 

C. RÈGLEMENT DES CHALLENGES

  • MUSCU CHALLENGE CLUB : seule la participation est prise en compte ;
    • Chaque participant à un défi apporte un point à son club*. 1 participant = 1 point (par période)
    • Chaque participant à une compétition locale (ouverte à tous) ou un championnat départemental de musculation apporte 1 point à son club (sous réserve d’envoi de la feuille de match à la Fédération).
    • Chaque participant à un Championnat régional de musculation apporte 3 pts à son club.

Pour obtenir le classement final du challenge Muscu Challenge club, on additionne les points obtenus par les clubs lors des 5 défis + lors des compétitions locales et départementales + lors des championnats régionaux de musculation.

 

  •  MUSCU CHALLENGE (individuel) : à chaque période d’épreuves, un classement national est réalisé.

Chaque participant est doté d’un nombre de points correspondant à la place obtenue*. Les participants aux épreuves « intermédiaires » et « basiques » bénéficient d’un nombre de point fixe ; l’objectif étant de permettre à certains de passer des épreuves de niveau basique aux épreuves « pro » en cours de saison.
Il n’y pas d’obligation de participer à toutes les épreuves (tous les défis).

 

Seuls les participants aux exercices « Pro » pourront avoir plus de 4 points par défi. Pour obtenir le classement final du Muscu Challenge, on additionne les points obtenus lors des cinq défis.

 

D. COMMENT PARTICIPER ?

  1. Pour participer, il faut être titulaire d’une licence FFHM pour la saison sportive en cours (loisir ou compétition).
  2. Le pratiquant se fait filmer pendant la totalité de l’épreuve**. La prise de vue doit permettre de valider les répétitions. La vidéo doit filmer l’intégralité de l’épreuve. Elle doit être sans coupure ni montage.
  3. Un licencié peut envoyer plusieurs vidéos (seule la meilleure performance est prise en compte pour le Challenge individuel. Un seul point est attribué pour le Challenge Club. La FFHM, après avoir visionné la vidéo, détermine la performance qui sera validée (validation des mouvements). C’est ce résultat qui sera pris en compte, même s’il diffère du résultat déclaré par le participant.
  4. Le pratiquant, au début de la vidéo, filme distinctement la charge avec laquelle il exécute l’exercice (le cas échéant).
  5. Si la charge est proportionnelle au poids de corps, le pratiquant devra filmer sa pesée (sur la même vidéo).
  6. Le pratiquant envoie sa vidéo à la Fédération dans le délai imparti.

* Pour obtenir des points, il faut terminer le Challenge (réaliser la totalité du défi)

♠ PROCÉDURE D'ENVOI DES VIDÉOS ♠

SAISON 2018-2019

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LES DEFIS

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Les résultats

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