Silhouette Halter

 La musculation pour toutes les femmes !

 

 

Le plan de féminisation de la FFHM propose des actions pour toutes les disciplines et tous les champs de la Fédération: formation, compétition, loisir.

Pour accompagner les pratiquantes sur la musculation, un programme spécifique a été lancé : Silhouette Halter’.

Ce programme de musculation propose un carnet d’entrainement 100% musculation au féminin. Six mois d’entrainement pour tonifier et affiner sa silhouette.

Conçues par des éducateurs de la Fédération, les séances d’entrainement suivent un principe pédagogique prouvé : difficultés techniques et physiques progressives.

Pensées pour les pratiquantes de tous niveaux, les séances sont illustrées et proposent des niveaux de difficultés variés.

Cet outil pédagogique se déclinera par la suite en module de formations spécifiques pour accompagner les éducateurs afin que la prise en charge des femmes soit plus adaptée.

 

Le carnet Silhouette HALTER’ : votre partenaire d’entrainement !

Le carnet Silhouette HALTER' comprend près de six mois d’entraînement, organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation, harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.

Les séances sont conçues pour être rapides et efficaces, répondant aux attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement.

Chaque séance est détaillée, avec des photos explicatives des exercices. Des options vous sont proposées et vous permettent d’adapter le niveau des exercices, pour les rendre plus faciles ou au contraire plus physiques. Des exercices de substitution vous permettront de continuer vos séances si vous ne disposez pas du matériel requis. On y trouve également des conseils diététiques, des informations pour une pratique en toute sécurité, des tests etc.

Silhouette HALTER’ c’est votre carnet individuel, sur lequel vous pourrez noter les données de vos séances, vos mensurations, etc.

En résumé, cela constitue un guide de pratique clair et précis, qui vous accompagnera dans vos séances.

Télécharger quelques pages du programme SH.pdf - (1,02 MB)
Télécharger l'affiche Silhouette Halter.pdf - (1,69 MB)

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Téléchargez le bon de commande Silhouette Halter

Pour commander votre programme d'entrainement spécifique, c'est par ici !

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Découvrez la certification Silhouette Halter'

FORMATION - La certification Silhouette Halter' est en marche. La seconde formation se déroulera les 21 et 22 janvier 2017 à l’INSEP - Paris 12e.

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