Muscu Challenges

 

La FFHM présente les MUSCU Challenges !

La Fédération française d’haltérophilie-musculation lance une nouvelle formule d’animation dédiée à la musculation et réservée aux licenciés & clubs affiliés à la FFHM ; les Muscu Challenges ! Exécutés au sein du club, ces challenges permettront aux licenciés de se confronter entre pratiquants du même club mais aussi à distance avec les licenciés d’autres clubs ! 

Deux challenges sont mis en place :
•    Le MUSCU Challenge en individuel
•    Le MUSCU Challenge clubs pour se confronter entre clubs

La formule est accessible à toutes et à tous ; différents niveaux d’exercices sont proposés : débutants - intermédiaires - pro et la participation est gratuite.

 

A. LES PRINCIPES

5 périodes d’épreuves : 5 défis avec des exercices différents à chaque fois

  • du 23 au 28 octobre 2017 → Défi cardio
  • du 4 au 10 décembre 2017 → Défi anti-gravité
  • du 5 au 11 février 2018 → Défi bas du corps
  • du 16 au 22 avril 2018 → Défi puissance
  • du 11 au 17 juin 2018 → Défi bras

Il n’y pas d’obligation de participer à tous les défis.

Deux classements sont réalisés :
1. Un classement individuel : le MUSCU CHALLENGE, basé sur les performances réalisées.
2. Un classement Clubs (challenge du nombre) : le Challenge « MUSCU CHALLENGE CLUBS », établi en fonction du nombre de participants aux défis.

 

COMMENT PROCÉDER ?
Les participants se filment en réalisant les épreuves. Ils envoient ensuite leur vidéo à la FFHM (film de leur épreuve – voir Procédure d’envoi des vidéos). Un licencié peut envoyer plusieurs vidéos (seule la meilleure performance est prise en compte pour le Challenge individuel. Un seul point est attribué pour le Challenge Club).
La FFHM, après avoir visionné la vidéo, détermine la performance qui sera validée (validation des mouvements). C’est ce résultat qui sera pris en compte, même s’il diffère du résultat déclaré par le participant.

  • Des points sont attribués à chaque période pour les licenciés ayant envoyé leur vidéo dans le délai imparti.
  • La période d’envoi des vidéos est ouverte à compter du premier jour du défi et jusqu’à 7 jours après la fin de la période d’épreuves. Ex. pour le défi cardio : épreuves du 23 au 28 octobre : envoi des vidéos entre le 23 octobre et le 4 novembre.

 

B. CONTENU DES DÉFIS

 

 

 

 

 

C. RÈGLEMENT DES CHALLENGES

  • MUSCU CHALLENGE CLUBS : seule la participation est prise en compte ;
    • Chaque participant à un défi apporte un point à son Club*. 1 participant = 1 point (par période)
    • Chaque participant à une compétition locale (ouverte à tous) ou un championnat départemental de musculation apporte 1 point à son Club (sous réserve d’envoi de la feuille de match à la Fédération).
    • Chaque participant à un Championnat régional de musculation apporte 3 pts à son Club.

Pour obtenir le classement final du challenge MUSCU CHALLENGE CLUBS, on additionne les points obtenus par les Clubs lors des 5 défis + lors des compétitions locales et départementales + lors des championnats régionaux de musculation.

 

  •  MUSCU CHALLENGE (individuel) : à chaque période d’épreuves, un classement national est réalisé.

Chaque participant est doté d’un nombre de points correspondant à la place obtenue*. Les participants aux épreuves « intermédiaires » et « débutants » bénéficient d’un nombre de point fixe ; l’objectif étant de permettre à certains de passer des épreuves « débutants » aux épreuves « pro » en cours de saison.
Il n’y pas d’obligation de participer à toutes les épreuves (tous les défis).

 

Seuls les participants aux exercices « Pro » pourront avoir plus de 4 points par défi. Pour obtenir le classement final du MUSCU CHALLENGE, on additionne les points obtenus lors des 5 défis.

 

 

D. COMMENT PARTICIPER ?

  1. Pour participer, il faut être titulaire d’une licence FFHM pour la saison sportive en cours (loisir ou compétition).
  2. Le pratiquant se filme pendant la totalité de l’épreuve**. La prise de vue doit permettre de valider les répétitions. La vidéo doit filmer l’intégralité de l’épreuve. Elle doit être sans coupure ni montage.
  3. Un licencié peut envoyer plusieurs vidéos (seule la meilleure performance est prise en compte pour le Challenge individuel. Un seul point est attribué pour le Challenge Club. La FFHM, après avoir visionné la vidéo, détermine la performance qui sera validée (validation des mouvements). C’est ce résultat qui sera pris en compte, même s’il diffère du résultat déclaré par le participant.
  4. Le pratiquant, au début de la vidéo, filme distinctement la charge avec laquelle il exécute l’exercice (le cas échéant)
  5. Si la charge est proportionnelle au poids de corps, le pratiquant devra filmer sa pesée (sur la même vidéo)
  6. Le pratiquant envoie sa vidéo à la Fédération dans le délai imparti

 

 

* Pour obtenir des points, il faut terminer le Challenge (réaliser la totalité du défi)
** Pour faciliter l’envoi de la vidéo, on peut régler les paramètres vidéo sur une basse ou moyenne définition (exemple : résolution 320x240 - formats 4/3 ou 16/9 autorisés)

♠ PROCÉDURE D'ENVOI DES VIDÉOS ♠

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LES DEFIS

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