CIRCUIT TRAINING #RESTEZCHEZVOUS

Circuit Training #restezchezvous - Séance 2

Séance adaptée pour une réalisation en autonomie à son domicile dans le contexte du confinement lié au Covid-19, mais qui ne peut se substituer à terme à une séance encadrée par un éducateur diplômé.

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo explicative !

Précision : la séance est adaptée aux hommes et femmes, notamment grâce aux options proposées.

Les vidéos sont complémentaires des textes du visuel.

Bloc 1 :

1 - Squats : Accéder à la vidéo 

2 - Poitirine : Accéder à la vidéo  

Bloc 2 : 

1 - Fessiers : Accéder à la vidéo 

2 - Gainage : Accéder à la vidéo  

Bloc 3: 

1 - Fentes : Accéder à la vidéo

Copyright Fédération Française d'Haltérophilie - Musculation 2020. Tous droits réservés.