Les efforts d’endurance, de type course à pieds, sont bénéfi ques, mais ils ne tonifient pas tous les muscles de votre corps comme les fessiers, l’arrière du bras ou vos abdominaux.
La Musculation mobilise tous ces muscles de manière très ciblée.
Un entraînement régulier en Musculation permet de brûler plus de calories que les efforts de type endurance (car il augmente fortement le métabolisme de base donc la dépense calorique).
Le volume musculaire est difficile à obtenir chez les femmes. Il demande un entraînement et une diététique spécifi ques (adaptation de l’alimentation, élément indispensable pour toute démarche de perte de poids).
Donc, rassurez-vous mesdames, la pratique de la Musculation ne vous donnera pas de gros muscles, mais au contraire une silhouette plus fi ne et plus tonique !
Pour les hommes, une pratique régulière vous permettra de développer vos pectoraux, d’avoir un dos puissant, des épaules plus larges…
Vous souhaitez connaître le club le plus proche de chez vous ? Cliquez sur un des Comités Régionaux sur la carte de France.
TROUVER UN CLUB
Retrouvez ici tous les produits officiels de la Fédération Française d'Haltérophilie - Musculation
.
